Must sõstra
- 2875
- 870
- Jan Marks
Musta sõstra glükeemiline indeks (värske marja)
Musta sõstra glükeemiline indeks (GI) võrdub 15 -ga, mis klassifitseerib selle madala GI -toiduks.
Glükeemiline koormus musta sõstra (värske marja)
Musta sõstra glükeemiline koormus (GL) on võrdne 1 -ga.1, mis klassifitseerib seda madala gl toiduna.
Must sõstra (värske marja): kalorid ja toitumisalane teave
100 grammi musta sõstra (värske marja) sisaldab 44 kcal (184 kJ), 1.0 grammi valke, 7.3 grammi süsivesikuid ja 0.4 grammi rasvu.